مواد غذایی موثر در درخشندگی، سلامت و زیبایی موها

برای داشتن موهای زیبا و سالم نه تنها مراقبت با استفاده از محلول ها و شامپوهای مرغوب نیاز است بلکه استفاده از خوراکی های مغزی نیز تاثیر بسزایی در سالم نگه داشتن موها دارد . در این مطلب به چند نمونه از این مواد غذایی اشاره می شود.

گردو

سرشار از امگا 3 و غنی از بیوتین و ویتامین ای که می تواند از صدمات سلولی جلوگیری کند ( مانند کرم ضد آفتاب برای موها می باشد ) گردو همچنین سرشار از مس است که ماده ی موثری در شفاف و زیبا نگه داشتن رنگ موهای شما می باشد . گردو را در کنار میوه ها مصرف کنید و یا مقداری گردو همیشه در کیف خود همراه داشته باشید و حتما روزانه آن را مصرف کنید.

آووکادو

آووکادو دارای روغن امگای فراوانی است که بدن ما به تنهایی قادر به تولید این مقدار نمی باشد. این روغن برای داشتن موهای براق و قوی و رشد سریع مو ها ضروری است . اصلا تعجب بر انگیز نیست وقتی بعد از شروع به مصرف روزانه ی آووکادو پوست شما جوان تر به نظر برسد.

تخم مرغ

موها از پروتئین کراتین ساخته شده اند که بسیار شبیه به پروتئین موجود در تخم مرغ است . به علاوه تخم مرغ حاوی آهن است که وظیفه ی حمل اکسیژن برای فولیکول های مو را دارد ، ویتامین دی که به رشد موها کمک می کند و چربی هایی که به درخشندگی موها کمک می کند.

ممکن است چند هفته طول بکشد تا تاثیر این مواد غذایی را در رشد، درخشندگی و تقویت موهایتان ببینید اما حتما بعد از دیدن اثر این مواد غذایی شگفت زده خواهید شد .

شاید به خوانند این مطالب نیز علاقه مند باشید:

15 مدل مو برای صورت‌های گرد – خانم‌ها ببینند

چند طراحی ساده ی ناخن برای غیر حرفه ای ها !